Sanidad recuerda la importancia de la prevención ante temperaturas elevadas que afectan a mayores, niños y personas con vulnerabilidad
España afronta la segunda quincena de junio con especial atención a uno de los principales riesgos del verano: las altas temperaturas. La llegada del calor intenso pone de nuevo en relieve la necesidad de cuidar la salud, sobre todo en personas mayores, niños, pacientes con patologías crónicas y quienes desarrollan actividades al aire libre.
El Ministerio de Sanidad continúa aplicando el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas frente a los Efectos del Exceso de Temperaturas, cuyo propósito es minimizar el impacto sanitario causado por el calor. La iniciativa busca anticipar los periodos de temperaturas elevadas y recordar a la población las medidas básicas para evitar daños como deshidratación, mareos, fatiga o golpes de calor.
El calor en España ya no se percibe solo como una incomodidad estacional, sino como un riesgo para la salud de primer orden. Las autoridades sanitarias insisten en que las temperaturas muy altas pueden provocar efectos adversos de manera rápida, especialmente cuando se combinan con humedad, mala ventilación, exposición solar prolongada o falta de hidratación.
Medidas recomendadas para prevenir golpes de calor
La recomendación principal es evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día, particularmente entre mediodía y primeras horas de la tarde. Se aconseja beber agua regularmente, aunque no se tenga sensación de sed, limitar la actividad física intensa, permanecer en ambientes frescos y usar ropa ligera, transpirable y de colores claros.
Es fundamental estar atentos a síntomas de alerta, que pueden incluir cansancio extremo, piel muy caliente, mareos, cefalea, náuseas, confusión o pérdida del conocimiento. Ante estos signos, se debe actuar de inmediato trasladando a la persona a un lugar fresco, ofreciéndole líquidos si está consciente y solicitando asistencia médica si los síntomas no mejoran.
Las personas mayores que viven solas conforman un grupo especialmente vulnerable. Por ello, Sanidad y los servicios públicos recomiendan mantener una comunicación constante con familiares, vecinos o cuidadores durante los días de calor intenso. Además, se aconseja controlar la temperatura en el domicilio y ventilar en las horas de menor calor.
El calor extremo impacta en la actividad laboral y cotidiana
El efecto del calor intenso también se refleja en el ámbito laboral. Trabajadores de sectores como construcción, agricultura, limpieza, reparto, hostelería o mantenimiento urbano están expuestos durante episodios de altas temperaturas. En estos casos, la organización del horario laboral, las pausas adecuadas, la hidratación constante y la disponibilidad de zonas sombreadas son esenciales.
La prevención es una responsabilidad compartida. Es importante que cada persona ajuste sus hábitos en los días calurosos. Evitar comidas pesadas, no dejar niños ni mascotas en vehículos cerrados y revisar la medicación en personas vulnerables son medidas simples que ayudan a reducir riesgos.
España inicia así una etapa relevante en el calendario sanitario. La información, la anticipación y la responsabilidad individual son claves para afrontar un verano donde el calor extremo seguirá siendo un desafío importante para la salud pública.
